看书就犯困 ，请问各位考研怎么背书？有什么方法吗？

任何一段话都有其中心句，也有修饰句，我们要做的就是取其精华，去其糟粕。提炼信息的能力在我们往后任何学习、工作和生活中都至关重要，学会辨别一段话中最能表达中心思想，或是与中心思想有关的关键词或句，再口述，连词成句。

切忌不要死记硬背。在初期背诵显得尤为重要，框架的构建对任何一门学科都至关重要，这也是我们在考场上进行有效输出的重要法宝。在初期复习时，大家要注意构建框架，形成对某门课/某本书的整体认知。在梳理框架的过程中，我们也能进一步看到知识点之间的联系形成知识结构，这才是有效学习的关键。常见的框架有两类，第一类是：章节+专题+知识点 (但不含详细解释)，这一类框架能够帮助我们联系各章节的知识点，在更高的层次上去“审视”知识点，构建学科框架。

考点+维度词+采分点 (同样无需详细解释)，这一类框架适合用于背诵，同时在背诵过程中，也能很好锻炼大家的扩写能力，毕竟扩写能力是名副其实的考场杀手。适用于任何时段费曼学习法也是耳熟能详的一种方法，即通过教学的方式输出知识点，将给他人听的同时.深化自己对知识点的理解。碎片时间法，如何最大化的高效利用时间，是我们考研期间的重要课题。我们拥有着大量的碎片化时间，我们可以用来记单词、积累专业课热点、查找经验贴、复盘所学等。我是这样使用碎片学习法的，针对某个难以背诵的知识点，我会以卡片的形式将其写下，然后在睡醒时看一眼、去厕所前看一眼、去吃饭前看一眼、学其他课程之前看一眼，如此多次反复下来，效果凸显。

采用互动式学习方法。可以尝试和同学、朋友一起学习，相互讲解、讨论，这样既能够巩固自己的知识，也能够从不同的角度理解问题。可以借助在线学习平台，参与讨论或者加入学习小组。尝试使用一些学习工具和技巧，比如制作闪卡、使用记忆法、制作思维导图等。这些工具和技巧可以帮助你更好地记忆和理解知识点，增强学习的效果。合理安排学习时间，不要让学习成为一种负担。适度休息也是很有必要的，可以每隔一段时间做一些眼保健操，起身活动一下，有助于提高学习效率。要保持积极的学习态度。学习是一个长期的过程，不要给自己太大的压力。可以设定一些小目标，逐步完成，激励自己保持前进的动力。

学霸们都说，制定一个学习计划是非常重要的。别让学习成为一场争分夺秒的战斗，可以将大计划分解成小目标，每天搞定一点点，慢慢积累，效果会好很多。采用多样的学习方式。不要老是一本正经地盯着教材，可以尝试用图文结合的方式，或者找一些生动的例子帮助记忆。有时候，用一些幽默的方式对待学习内容，也能让大脑更加活跃。找到适合自己的学习时间。有人喜欢清晨的宁静，有人更喜欢深夜的宁静。找到最适合自己的学习时间段，效果会事半功倍。而且，不要太过于拘泥于课桌，有时候躺在床上也能看书哦。保持良好的生活习惯也很重要。保证足够的睡眠，适当运动，保持良好的精神状态，这对于学习效果有着积极的影响。偶尔放松一下，看看喜欢的小说、电影，也是让大脑休息的好方式。

制定一个合理的学习计划是非常重要的。将整个学科按照章节或主题划分，每天安排一定的学习时间，保持良好的学习节奏，避免因为学习量过大而导致疲劳。采用主动学习的方法。不要仅仅是被动地读书，可以通过提问、总结、讲解等方式，将知识点内化，提高记忆深度。可以试着向自己解释所学内容，这样既能够检验理解程度，也能够锻炼表达能力。注重学习环境的营造。选择一个安静、整洁、明亮的学习环境，有利于提高学习的效率。可以尝试使用一些淡雅的香薰或音乐，使学习环境更加舒适，避免犯困的情况发生。保持良好的生活习惯也是关键。保证充足的睡眠、均衡的饮食，适度的运动，这些都有助于提升身体素质，使大脑更加清晰，学习效果更佳。不要把学习压力看得太重。适当的放松和娱乐时间可以帮助你更好地保持学习状态。合理规划休息时间，避免长时间连续学习，有助于提高学习的效率。

我觉得制定一个合理的学习计划非常重要。将整个学科划分成小部分，每天集中精力学习一小部分，不仅有利于记忆，也避免了长时间的枯燥学习。利用碎片时间也是一个很好的方法。不一定非得在课桌前坐上几个小时，可以利用零散的时间，比如坐车、排队等，随身携带一些书籍或资料，在这些时间里进行阅读和记忆。

采用多种学习方式，比如结合图文、音频、视频等多媒体资料，更有助于深入理解和记忆知识点。可以尝试使用笔记、思维导图等方式整理和复习知识，以提高信息的传递效果。保持适度的休息也是很关键的。不要让学习变成一种负担，合理的休息可以提高学习的效率。可以采用番茄工作法，每隔一定时间进行短暂的休息，让大脑得到放松，更好地投入学习状态。希望这些建议对你有所帮助，记住，学习是一个持之以恒的过程，合理的方法和计划可以帮助你更好地应对考研的学习压力。