考研疲惫不想考了怎么办？

制定合理的复习计划是缓解考研压力的关键。考生需要根据自己的实际情况和时间安排，制定出合理的复习计划，明确每天的学习任务和时间分配。这样可以有效地提高学习效率，减少因为时间紧迫而产生的焦虑和压力。适当的运动和娱乐活动可以帮助考生放松身心，缓解紧张情绪。参加一些自己喜欢的运动或娱乐活动，如跑步、游泳、看电影等，可以让考生暂时远离学习的压力，有助于恢复精力和提高学习效率。

考生在面对考研压力时，可以积极寻求帮助和支持。与同学、老师或家人交流，寻求他们的建议和帮助，可以让考生得到更多的支持和鼓励。此外，考生还可以参加一些考研辅导班或讲座，与老师和同学交流学习心得和经验，获得更多的帮助和支持。保持良好的心态和生活习惯也是缓解考研压力的重要措施。考生需要保持积极乐观的心态，不要过于焦虑和紧张。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度休息等，可以让考生拥有更好的身体状态和精神状态，有助于缓解考研压力和提高学习效率。

在考研的时候习惯于找一个小伙伴一起复习，大家一定要选择积极、乐观、充满正能量，并且和自己有不同理想院校的考生一起复习。

保持良好的心态和生活习惯也是缓解考研压力的重要措施。考生需要保持积极乐观的心态，不要过于焦虑和紧张。

在备考期间，我们可能会陷入枯燥乏味的学习状态,这会加重疲劳感。我们可以尝试改变学习方式,合理安排学习时间和休息时间,避免过度劳累和长时间的连续学习。

良好的学习状态非常重要，带着更好的情绪去看书，比逼着自己看书效率高得多。一定要注意调节自己的心情，保持自己的良好的学习心态。

千万不要担心自己的时间不够。你要相信，每一个你觉得为时已晚的时候，恰恰都是最早的时候。

也不要和周围的同学比较，身边的同学保研了、找到工作了或者他们的复习进度更快，我们看到的永远只是别人想要展现给你看的那一面，别人的焦虑我们不懂，与其把注意力放在别人身上，不如专注自身。

老是觉得自己背不出、不会做题，和别的同学对比学习进度也慢了许多。其实你并不需要跟别人比进度，每个人都有属于自己的考研节奏，只要你认真努力学习了，那你的每一天绝对都是在进步的。所以认真吃饭，好好睡觉，适当运动。适当给自己松松绑，腾出焦虑和烦恼的空间平稳进入最后的冲刺阶段。

不要总在担心自己考不上怎么办、没复习完又怎么办，要知道在这剩下的时间里还有很多人会陆陆续续退出考研的竞技场，那岂不是意味着我们的竞争对手又少了一些？担心考不上又错过了秋招，最坏的打算这不还有春招嘛。出现想放弃的心态很正常，不用因此质疑自己是不是不够努力，自己能力不够等等。你要相信，没有一个考研人在考研路途中是轻松的，都是在坚持中挺下去的。但这些都只是暂时的，所以一定一定不要放弃，一定要想办法调整自己的心态，让自己坚持下去。考研，不是因为有希望而去坚持，而是因为坚持，你才能看到希望。只要你没有放弃，多撑一会，多走几步，你终会看到黎明的曙光，希望永远是属于能坚持的人。

要理解这种情绪是普遍存在的，并不代表自己是个失败者或者没有毅力的人。很多人在备考过程中都会经历类似的情绪波动，这是正常的。当我们面对这种情绪时，也需要学会如何应对。首先，要对自己的感受有所认知和理解，不要强迫自己去应对疲惫和不想考的情绪，因为这可能会加重心理负担。接受自己的情绪，不要因为这种情绪而责备自己。可以尝试调整自己的学习计划和节奏。可能是过于紧张或者过度压力导致了疲惫感，所以需要给自己适当的休息和放松时间。可以尝试调整学习时间和休息时间的比例，保证每天有充足的休息和娱乐时间，以保持身心健康。

可以尝试改变一下学习的方式和方法。有时候，单调枯燥的学习方式会增加我们的疲劳感，所以可以尝试多样化的学习方式，比如结合听力、阅读、讨论等多种形式来学习，让学习变得更加有趣和生动。还有一点很重要的是，要记得找到支持和鼓励的来源。可以和家人、朋友或者同学分享自己的感受和困惑，听听他们的建议和鼓励，这会给你带来很大的心理支持和激励。同时，也可以考虑寻求心理咨询师或者心理辅导的帮助，他们会给予专业的建议和支持，帮助你更好地应对考研过程中的情绪困扰。