2025准备考研不想学怎么办？

如果患者在考研期间出现了厌学的情况，可能是由于压力过大所引起的，可以通过适当运动的方式进行缓解，比如跑步、爬山、游泳等，可以释放压力，在一定程度上可以缓解考研厌学的情况。如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致出现厌学的情况。建议患者可以在心理医生的指导下，通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行辅助治疗。如果患者在考研期间出现了厌学的情况，可能是家长没有及时对患者进行开导，导致患者出现不想上学的情况。建议家长多与患者进行沟通，可以适当讲解一些知识，也可以多带患者参加一些活动，从而改善不想上学的情况。

如果患者在考研期间出现了抑郁症状，可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，还可能会出现不想上学的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸文拉法辛等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。如果患者出现了焦虑症，可能会出现紧张、焦虑、恐惧等症状，也可能会出现不想上学的情况。建议患者可以在医生指导下通过经颅磁治疗、放射治疗等方式进行治疗。在日常生活中，建议患者保持愉悦的心情，避免精神压力过大，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

学习计划要细分，同时又有可执行性，当然也不用精确到分钟，有时计划赶不上变化，可能老师叫你去办点啥事啊，所以计划也要有一定的弹性。定了计划就尽量去完成，但是一旦被打乱，也不要事事苛责自己，尽快调整，跟上进度即可。

利用好电子设备，不是让你玩手机，尤其是自制力差的同学，一拿起手机就刷刷刷，时间白白浪费掉。我们需要明白，手机、平板电脑、kindle移动电子设备，可不只是用来娱乐的，越玩手机越学不进去！平板电脑和手机都可以下载复习资料和应用软件，还可以在线听视频课程，kindle可以存储大量电子书。排队买饭的时候刷几个单词或者英语阅读，或者继续未听完的视频课。总之只要科学利用，这些电子设备可以发挥无限潜能，随时随地学习不再是难题。

如果能去图书馆或考研自习室，就一定要去，当然现在疫情原因，在家复习的话要创造一个相对安静又有学习氛围的环境，因为对于考研复习环境实在是太重要啦！大家都在学习，你就不好意思吃零食、玩手机啥的，当年我自习的那个大教室，坐一二百号人，居然没声音，那个自学氛围真是好，也不知不觉中影响激励了我。

时间对每个人来说都是平等的，大家都是一天24小时，可偏偏有人把一天能做好几套卷子，背几十个单词；有人浑浑噩噩，一天不知怎么就过去了，啥也没学。学会时间管理时间，复习才能高效。尽量屏蔽干扰，专注做完一件事情。少看无用的八卦新闻，善于利用碎片时间，比如排队、等人、等车有时候，不能让时间白白溜走，要利用起来。

不不要攀比，每个人的基础不一样，复习规划不一样，目标也不一样，所以，相互之间攀比进度是最忌讳的事情，因为相互之间的进度根本没有任何参考价值。你和别人攀比进度，进度比人快，会产生麻痹心理，忽视了很多细节漏洞。进度比人慢，又会产生焦躁情绪，影响自信心，影响复习扎实程度。所以，正确的做法，就是规划做好之后严格按照自己规划的节点去安排复习，不要因为别人进度比你快就贸然调整进度。要知道，对大多数人来说复习时间是足够的，比的是谁复习的扎实，谁的漏洞少。

尽量在一开始就把很多问题想到，把规划做的周详一点，最好涉及具体操作层面，比如，基础阶段做哪些具体事情，用什么书，达到什么具体目标算合格。这样做的好处，是每一步都有明确的标准来完结，而不会出现制定规划时想的很好，但执行时各种打折扣的情况，这样只会越积越多，最后心态崩溃，提前放弃。

不要强迫自己立刻进入状态，接受一下当下的感受，有时候也需要给自己一点喘息的时间。找到适合自己的学习方式。可能当前的学习方法并不是最适合你的，可以尝试一些新的学习策略。可能是改变学习环境，找一个清静的地方，也可能是调整学习时间，找到最适合你的学习状态。建议你设立一些小目标，逐步适应学习的过程。不要一下子就给自己设定很大的目标，可以把整个备考过程分解成一段段小目标，每次完成一个小目标都会给你一点成就感，也能够激发学习的动力。

找到学习的乐趣。或许你会觉得这个阶段学习的内容很沉重，但可以尝试找到其中的乐趣点。可以选择一些自己感兴趣的方向进行深入学习，或者尝试结合一些实际案例，让学习变得更具生活化和趣味性。别忘了休息和放松。学习虽然重要，但也要保持身心的健康。适时的休息，进行一些自己喜欢的活动，可以帮助你更好地调整状态，迎接新的学习挑战。和朋友、家人分享你的感受。有时候倾诉一下，和身边的人分享自己的情绪，可能会让你感到轻松一些。也许他们会给你一些建议，或者只是陪伴着你一同度过这段备考时光。