好焦虑考研看不进去书怎么办？

看书有计划。有自己的看书计划，要阅读什么书，列出一个范围，明确一些要阅读的书目，一周或一个月内要看什么书。不泛泛的想看书随便找本书去看，有自己计划去读的书。看书有坚持。看书也是一个过程，有时候比较枯燥，很需要保持看书的习惯，最好每天能够坚持看书一些时间。

可以制定一个看书的时间计划，一周一天什么时间用来看书，坚持一段时间。看书有笔记。看书做一些读书笔记比较好，好记性不如烂笔头，看书的过程中写写划划，记录自己的读书心得感悟，能够加强读书效果。看书有自律。看书也很需要自律精神，自己制定了看书计划，制定了看书时间，就按照自己的计划去看书学习，尽量避免自己违背自己计划的情况，避免空闲时间本是要看书，不自觉地去看手机的情况。

做好计划,按时间段来看书,如果在家实在看不进去,就不要勉强,回学校或者找可以利用的高中教室这样的气氛熏陶下效果要好的多。

这个很正常,说明你对你的现在的这种考研的这种目标的认识还不是很清楚。或者说你还有很多的事情,或者干扰的这些因素的干扰着他。你需要好好的分析一下你的这些你原因或者说对目标的这种认识。

书的效率和状态会受到很多因素的影响，心情好、环境安静的时候看书效率会变高，困和饿的时候往往看不进去书，所以可以尽量选择安静舒适一点的环境看书。

千万不要熬夜，熬夜伤身伤神，第二天基本没法学习，养成早睡早起的好习惯，每天早起通过背英语单词进入学习状态再合适不过了。

不要强迫自己硬学。学不进去的时候可以考虑去看其他的科目,如果还是学不进去,那就不要逼迫自己去学了,这样效率低划不来。此时,建议你放下书本,去外面走走,跑跑步,听听音乐、去湖边眺望。

劳逸结合。就是该学的时候认真学、学不进去想玩就放开玩,要在正确的时间做正确的事,不要本末倒置。

焦虑是一种自然的心理反应，但我们可以学会如何应对。不要逃避焦虑，而是试着接纳它，并逐步找到应对的方法。可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来缓解身体和心理的紧张感。制定合理的学习计划。过于庞大的学科体系和繁重的学业压力确实容易让人感到压抑。将整个学习过程分解成小目标，制定合理的计划，有助于降低学习的难度和焦虑感。每天只需专注完成小目标，逐步累积成就感。寻求社交支持。与朋友、家人或同学交流你的感受，分享彼此的学习经验，可以减轻心理负担。在共同面对考研的过程中，你会发现很多人都有相似的挑战，彼此的支持和理解能够让你更有动力面对困难。

保持身心健康也是非常关键的。适度的运动、良好的饮食和充足的睡眠都能够提高你的学习效率。不要过度沉湎于学业中，适时放松，有助于保持精力和注意力的集中。探索适合自己的学习方法。不同人有不同的学习喜好和方式，试着找到适合自己的学习方法，可能会使学习过程更加高效和有趣。这可以包括使用不同的学习工具、尝试不同的学习环境等。要给自己一些喘息的时间。不要让考研成为你生活的全部，适时地安排一些休息和娱乐，有助于提升学习的效果。记住，保持平衡是取得成功的关键。