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明年就要考研了焦虑怎么做能缓解?

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  • 春风虫骑

    8分钟前发布

    认清考前出现焦虑的情绪是个一个正常的状态,大多数人都会存在,做好自己现阶段该做的事,认真复习即可,不必太过担忧,不要过于执着结果,成绩是现阶段学习的简单总结,不要给自己太大压力,适当降低对这一次考试的期望值,不要一味追求高分数,学习需要不断的、不停的努力,顺其自然,不要刻意去追求结果,做好适合自己的复习计划,按部就班的复习。越是临近考试,越要学会活在当下,不要总去想结果会如何,认真做好每天的事情就好。可以通过运动、听轻音乐等方式放松,做一些放松训练来缓解焦虑,向外界释放情绪,可以与家人、朋友或老师做一些倾诉,可以有效的缓解焦虑。

其他7个回答
  • 缠绵1.世的爱

    1小时前发布

    考研焦虑症一般可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗、家人陪伴、心理治疗等方式进行缓解。

  • 变身吧,挖掘机

    1小时前发布

    冥想是一种放松身心的方法,可以缓解考研压力和焦虑。当你感到紧张时,可以找一个安静的地方,静下心来,进行简单的冥想练习

  • 温柔长夜听风哀

    2小时前发布

    适度的放松可以帮助我们缓解紧张和焦虑情绪。我们可以适当地进行一些放松活动,如散步、听音乐、看电影等。

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